(5) Sinh tố chuối

Sinh tố chuối – thức uống thơm ngon, bổ dưỡng

https://thunguyt.id.vn/sinh-to-chuoi/

Cách làm: https://tiki.vn/blog/cach-lam-sinh-to-chuoi/

Sinh tố chuối là một loại đồ uống được làm từ chuối chín xay nhuyễn cùng với các nguyên liệu khác như sữa, sữa chua, đường, đá… Tùy theo khẩu vị và sở thích, bạn có thể kết hợp chuối với nhiều loại trái cây khác nhau để tạo ra những hương vị mới lạ.

Tại sao sinh tố chuối lại được yêu thích?

• Dễ làm: Chỉ cần vài nguyên liệu đơn giản và một chiếc máy xay sinh tố, bạn đã có ngay một ly sinh tố thơm ngon.
• Bổ dưỡng: Chuối chứa nhiều kali, vitamin B6, chất xơ,… tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch và thần kinh.
• Đa dạng hương vị: Bạn có thể kết hợp chuối với nhiều loại trái cây khác nhau như xoài, táo, dưa hấu… để tạo ra nhiều hương vị khác nhau.
• Dễ uống: Sinh tố chuối có vị ngọt thanh, dễ uống, phù hợp với mọi lứa tuổi.Chuối là một loại trái cây được sử dụng rộng rãi phổ biến trên thế giới. Tuy nhiên giá bán lại không hề thấp ở các nước Châu Âu. Theo phân tích, quê hương của chuối nằm ở Đông Nam Á. Đây là khu vực khí hậu ấm nên trái cây nhiệt đới sinh sôi tốt. Có rất nhiều kích thước cũng như họ nhà chuối. Do vậy chúng được phân biệt bằng tên như chuối tiêu, chuối ngự, chuối mít…Chuối chứa một lượng chất xơ dồi dào cũng chất chống oxy hóa cơ thể cần. Một quả chuối cỡ trung khoảng 120 gam. Với kích thước này chuối được phân tích chứa những dinh dưỡng như:
  • Kali: 9%RDI;
  • Vitamin B6: 33% RDI;
  • Vitamin C: 11% RDI;
  • Magie: 8% RDI;
  • Đồng: 10% RDI;
  • Mangan: 14% RDI;
  • Carbs: 24 gam;
  • Chất xơ: 3,1 gam;
  • Chất đạm: 1,3 gam;
  • Chất béo: 0,4 gam.

  Trung bình mỗi quả chuối cung cấp cho bạn khoảng 105 calo. Phần lớn là nước và carbs cơ thể sẽ nhận từ chuối.